תרגול פונקציונלי – לאמן את הגוף לתפקד טוב יותר בחיים עצמם
מה זה תרגול פונקציונלי?
תרגול פונקציונלי הוא שיטת אימון ותנועה שמטרתה לשפר את היכולות של הגוף בביצוע פעולות יום-יומיות: הרמה, סיבוב, ישיבה, עמידה, דחיפה, הליכה ועוד.
במקום לעבוד על שריר מבודד – עובדים על דפוסי תנועה שלמים, בדיוק כפי שהגוף פועל במציאות.
בפיזיותרפיה, התרגול הפונקציונלי משמש גם ככלי שיקומי וגם כדרך למניעת פציעות עתידיות.
למי מתאים תרגול פונקציונלי?
✅ מטופלים אחרי פציעה או ניתוח
✅ סובלים מכאבים כרוניים או ירידה בתפקוד
✅ מבוגרים שרוצים לשמר יציבות ושיווי משקל
✅ ספורטאים המחפשים שיקום תנועתי אמיתי
✅ כל אדם שרוצה לנוע טוב יותר ולהרגיש שליטה בגוף
למה תרגול פונקציונלי עדיף?
- מתאים אישית לרמת היכולת והצרכים שלך
- מחזק גם את השרירים הקטנים והמייצבים
- משפר שיווי משקל, קואורדינציה ושליטה עצבית-שרירית
- תרגול שמשפיע ישירות על איכות החיים
- מונע פציעות חוזרות ונשנות
איך זה נראה בפועל?
במהלך תרגול פונקציונלי תתבצע סדרת תרגילים שמדמים פעולות יומיומיות תוך חיזוק, שיפור גמישות ויציבות.
לדוגמה:
🔹 הרמות עם תנועת גב נכונה
🔹 טיפוס על מדרגות בצורה בטוחה
🔹 חיזוק מפרקי ירך וכתף תוך כדי תנועה מורכבת
🔹 תרגילים המשלבים תנועה עם קוגניציה – להגברת מיקוד ושליטה
למה לבחור במכון שלנו?
✔️ התאמה אישית מלאה לכל תרגול
✔️ ליווי של פיזיותרפיסט מוסמך בלבד
✔️ שילוב עם טיפול ידני במידת הצורך
✔️ מעקב התקדמות מדויק ושקוף
✔️ יחס אישי – וביטחון שאתה בידיים טובות
מחפש דרך טבעית וחכמה לחזור לתפקוד מלא?
השאר פרטים עכשיו – ונתחיל תרגול שישנה את איכות החיים שלך.
